10 tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

,
10 tips  Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer, orang yang bekerja menggunakan komputer harus memperhatikan faktor kesehatan dan keseamatan kerja (k3). Beberapa penelitian yang telah dilakukan, menunjukkan bahwa bekerja terlalu lama di sepan komputer dan menggunakan komputer yang tidak tepat bisa mengganggu kesehatan dan bahkan mengancam keselamatan.

 

Gangguan kesehatan tersebut bisa meliputi sindrom pada pergelangan tangan, radang urat, dan kelainan pada otot rangka. Tanda-tanda yang menunjukkan kelainan tersebut bisa terjadi pada tangan, pinggang, lengan, pundak, dan leher. Tanda-tanda lain adalah seprti kesemutan, memar, bengkak, sakit pada punggung, sesak nafas, kaku-kaku, lemah, dan kedinginan. adapun untuk bagian dari
10 tips  Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer bisa dilihat dari beberapa contoh di bawah ini.

Berkaitan dengan kelainan yang bisa timbul akibat penggunaan komputer yang cukup lama atau tidak tepat tersebut, maka kita perlu mengetahui cara/prinsip penggunaan komputer.

·         Selaraskan tubuh kita sehingga kita nyaman

·         Variasikan pekerjaan yang kita lakukan

·         Rileks bisa mengurangi ketegangan otot-otot

·         Sepatkan untuk beristitahat singkat.

·         Perhatikan apakah ada tubuh yang tersa sakit

·         Mengatur posisi tubuh.

Posisi Punggung adalah tegak

Posisi pundak adalah tidak terlalu terangkat

Posisi lengan dan siku adalah apa bila kita mengetik dan megang mose dengan nyaman.

Posisi kaki adalah harus dapat di letakkan di lantai atau sandaran kaki.itulah beberapa dari
10 tips  Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer.